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Special: Ausreden zählen nicht ...

... So bleiben Sie auch im Winter in Bewegung

Wenn's draußen nass und kalt ist, fällt unser Fitnessprogramm häufig schmal aus. Zu sehr locken das kuschelige Sofa und der spannende Krimi im Fernsehen. Dabei ist es gar nicht so schwer, auch im Winter in Bewegung zu bleiben.

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Special: Fleischlos genießen ...

... Vegetarisch ist in!

Vegetarisches Essen ist in. Denn: viele gute Gründe sprechen für den zurückhaltenden Fleischverzehr. Doch worauf sollte man achten, wenn man auf Fleisch verzichtet? Wir zeigen es Ihnen - mit einigen Tipps und beispielhaften Rezepten. Und Sie werden sehen: Es ist gar nicht so schwer!

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Der aktuelle Inhaltsstofftipp

Vitamin K
Wenig bekannt, aber dennoch wichtig: Der Körper benötigt das fettlösliche Vitamin K, um bestimmte Eiweißstoffe herzustellen. Das Vitamin spielt für die Blutgerinnung eine wesentliche Rolle und lagert gemeinsam mit Vitamin D Mineralstoffe in die Knochen ein. Jetzt im Winter sollten Rotkohl und Feldsalat auf den Tisch kommen, die reichlich Vitamin K enthalten.

Rotkohl
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Bleiben Sie aktiv mit unseren Sportspecials

Bleiben Sie fit und aktiv! In unseren neuen Sportspecials präsentieren wir Ihnen jeden Monat eine neue Sportart. Hier erfahren Sie, was Sie dafür benötigen und wie Sie am besten einsteigen können. Badminton, Yoga oder doch lieber Radfahren? Vielleicht finden Sie so Ihre neue Lieblingssportart.

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Täglicher Gesundheitstipp vom 28.01.2012

Badespaß

Gönnen Sie sich im Winter ab und an mal ein entspannendes Vollbad, jedoch nicht täglich, das würde die Haut zu sehr austrocknen. Die Wassertemperatur sollte dabei 37 °C nicht übersteigen. Und wer schon nach 20 Minuten wieder aus der Badewanne steigt, belastet auch seinen Kreislauf nicht.

Die letzten 3 Gesundheitstipps

Aktueller Wellnesstipp

Locker durchblicken

Wir sitzen tagtäglich angespannt vor dem Computer und starren auf den Bildschirm, sind vielen optischen Reizen sowie Heizungsluft und Klimaanlagen ausgesetzt. Auch die Augen leiden sehr darunter.

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Expertenforum

Haben Sie Fragen rund um Lebensmittel, Ernährung oder Bewegung?

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Wochenspeisepläne

Noch keine Idee, was in der nächsten Woche bei Ihnen zu Hause auf dem Tisch stehen soll? Kein Problem: Woche für Woche finden Sie hier Ihren aktuellen Plan mit leichten und gesunden Rezeptideen.

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